寝不足 目の下 クマ

寝不足?目の下のクマの理由

 

目の下って寝不足の証なのかな?と疑問に持たれる人は多いとおもいます。

 

そもそも、目の下にクマができる理由って、血流が悪いことが考えられているそうです。

 

そのため、寝不足とは関連があるそうです。

 

 

少し要約すると、目の下に黒いクマができているという状態は身体全体の

 

酵素が使い切られた状態で、目の下にはその使い切った状態での酵素による

 

血の流れが行き通ってないのが、原因と予測されるため身体の疲れとは密接になります。

 

 

これを良くするには、やはりマッサージをするということが非常に大切になってきます。

 

マッサージする部分は特に目の回り部分。

 

マッサージの順番を血の流れに合わせて、やるとするとまずは

 

「目をつぶって目頭をかる〜〜く人指し指と中指で軽く指圧」

 

               ↓

 

「上まぶたの骨の部分を上に押し上げるように指圧」

 

               ↓

 

「下まぶたも骨の部分を下に押すように適度に親指でマッサージ」

 

               ↓

 

「目の周りを血の流れをイメージして手の甲の部分を使い軽くマッサージ」

 

 

こんなイメージで目の周りの血の循環をほぐしてあげてください。
このようなマッサージでも大分血の循環は変わり、目の疲れだけではなく
全身の血のまわりにも影響してくるので、ぜひ試してみてください。

 

目の下のクマ種類

 

青クマ(一般的とされるクマで上記にあたるような血流が悪いとできやすい)
黒クマ(加齢により、シミや皮膚が弱まっていくとできやすい)
茶クマ(紫外線などが重なるとできると言われている)

 

上記のようにクマにも3種類あると言われています。しかしそのほとんどは青クマ。
寝不足や疲れによるものが原因です。どれも共通点は積み重ねにより蓄積されて
いくため、日頃の生活スタイルが重要になります。

 

一度生活を見直して、まずは眠りやすい環境を作っていくことを重視してやることを
おすすめいたします。
快眠できる商品は人それぞれその環境や体質によって異なります。

 

もしアナタが睡眠に関して深い悩みがあるようでしたら、まずは安眠グッズなどを
しばらく使用して眠れる習慣、ルーティーンを作り環境を作り出すことが大事になるでしょう。

 

睡眠は生活にとても大事になり、良い遊び、良い仕事、日々の過ごし方
人生の流れにも影響が出てきますので、睡眠が不十分だと感じられている人は
いろいろ試してまずはしっかりとして睡眠環境が取れるような流れを作ってみてください。

 

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